Regluleg notkun heita potta – ávinningur
Byrjaðu hvern dag með fersku sjónarhorni!
Ávinningurinn af því að eyða tíma í heita pottinn eða heilsulind er mikill. Þó aðeins 20 mínútur á dag geta hjálpað þér að endurnýja líkama og sál, bæta heilsu og líðan.
Þegar þú notar heita pottinn til að einbeita þér að eigin vellíðan, upplifir þú jákvæðar breytingar og endurnýjun í hvert skipti sem þú dýfir þér.
Relaxation
Streita breytist í slökun.
Spenna losnar úr vöðvum þar sem hún hefur safnast.
Vöðvar jafna sig eftir daglegar athafnir.
Hraði dagsins hægist.
Hugurinn hreinsast og róast.
Í raun virkar heitur pottur sem persónulegur „endurstillingarhnappur“ sem hjálpar þér að byrja á nýju. Og hver gæti ekki nýtt sér það?
Máttur heits vatns
Gróandi eiginleikar heits vatns
Lækningarmáttur þess að dýfa sér í heitu vatni og njóta nuddmeðferðar hefur verið þekktur og stundaður í aldir. Í dag nota mörg sjúkrahús og sjúkraþjálfarar heitt vatn og nuddmeðferðir til að veita þægindi og draga úr ýmsum kvillum.
Með áherslu á að hámarka eigin umönnunarávinning heilsulindar með vandaðri hönnun og verkfræði getur heitur pottur frá Caldera gert enn meira en áður.
Gerðu það sem þú elskar lengur
Að bæta heitum potti inn í daglega vellíðunarvenju er eins og að safna samsettu vöxtum fyrir líkamlega og andlega heilsu: því fyrr sem þú byrjar, því meiri ávinning færðu! Stöðug dýfing í heitu vatni heldur vöðvum liðugum. Ef vöðvarnir eru liðugir geturðu beyglað og hreyft þig. Ef þú getur beyglað og hreyft þig geturðu haldið áfram að stunda allar þær athafnir sem þú elskar, lengur.
Dýpri og afslappaðri svefn
Dýfa sér í heitan pott veitir djúpa og afslappandi tilfinningu sem hjálpar til við að losa um spennu og leiðir þig að hvíldarsvefni. Þegar þú ert í heitum potti hækkar líkamshiti þinn og eykur blóðrás. Þegar þú kemur úr pottinum lækkar líkamshiti þinn hægt, sem gefur líkamanum merki um að það sé kominn tími til að sofna.
Náttúruleg verkjastilling við liðagigt
Samkvæmt Arthritis Foundation getur tími í heitum potti skapað umhverfi sem hjálpar við að draga úr verkjum og stífleika vegna liðagigtar. Heitt vatn hækkar líkamshita, eykur blóðrás og flotkraftur vatnsins léttir álagi á liðamótum og vöðvum til að auðvelda hreyfingu. Þegar notaðar eru streymajárn veitir nudd með heitu vatni slökun á vöðvum, sinum og liðböndum og örvar losun endorfína – náttúrulegs verkjastillara líkamans.
Útgáfa frá Arthritis Foundation sem fjallar um heita potta, sundlaugar og liðagigt segir:
„Reglulegar stundir í heitum potti halda liðamótum í hreyfingu. Það endurheimtir og viðheldur styrk og liðleika, auk þess sem það verndar liðamótin fyrir frekari skemmdum.“
Vöðvaendurheimt – hraðari lækning
Læknisfræðingar mæla með hita til að auka blóðrás og stuðla að bata. Tími í heitum potti, sérstaklega þeim með róandi vatnsstrauma, getur aukið blóðflæði svo líkaminn geti flutt næringarefni til frumna og vefja til endurnýjunar. Samkvæmt kennslubókinni Comprehensive Aquatic Therapy eftir Dr. Bruce Becker og Dr. Andrew Cole:
„Dýfing í heitu vatni getur leitt til hraðari og lengri bata. Umhverfi sem veldur minni sársauka og er jafnvel ánægjulegt gerir dýfingu í heitu vatni að einstöku lækningarumhverfi.“
Heildarstreitu léttir
Fólk hefur dýft sér í heitu vatni í aldir til að slaka á. Nú til dags segja eigendur heitra potta gjarnan frá hversu róandi spa-ið þeirra er og hversu hressandi það getur verið. Rannsóknir sýna einnig róandi áhrifin. Til dæmis lækkar blóðþrýstingur eftir tíma í heitum potti.
Í raun skilur nánast hver maður röklega að spa getur hjálpað til við að slaka á. En ekki allir hafa upplifað það. Það er einfaldlega ótrúleg tilfinning af ró og losun eftir að hafa fengið róandi nudd í heitum potti.